🧘♂️ Harmoniser le corps et l’esprit : quand médecine traditionnelle chinoise et shiatsu rencontrent le stress, le cortisol, le cholestérol et les triglycérides
Dans notre monde moderne, le stress est devenu presque inévitable. Si ses effets sur l’humeur sont bien connus, on oublie souvent ses impacts silencieux sur notre biochimie. Cortisol élevé, déséquilibre du cholestérol, montée des triglycérides… le stress chronique agit comme une vague qui bouleverse notre santé. Mais et si nous pouvions naviguer autrement ? C’est là que la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et le shiatsu entrent en scène.Médecine traditionnelle chinoise : une approche holistique du stress
Médecine traditionnelle chinoise : une approche holistique du stress
En MTC, le stress est perçu comme un déséquilibre de l’énergie vitale, le Qi. Le foie joue un rôle central : il est responsable de la libre circulation de cette énergie. Lorsque l’émotionnel s’emballe — anxiété, frustration, surmenage — c’est souvent le foie qui se bloque, entraînant stagnation, tensions physiques et émotionnelles.
Le stress perturbe le Qi du foie, pouvant mener à l’insomnie, les douleurs musculaires et même des troubles digestifs.
Une stagnation du Qi peut également influencer des organes comme le cœur ou la rate, perturbant ainsi le métabolisme.
Le shiatsu : pression douce, effet profond
Issu des principes de la MTC, le shiatsu utilise des pressions manuelles le long des méridiens pour rétablir l’équilibre énergétique du corps.
Il aide à réduire le stress, en relâchant les tensions musculaires et émotionnelles.
Il favorise une réduction du cortisol — l’hormone du stress — observée dans plusieurs études sur les bienfaits des thérapies corporelles.
En stimulant le système parasympathique, le shiatsu induit une baisse du rythme cardiaque et de la tension artérielle, contribuant indirectement à améliorer les profils lipidiques sanguins.
Cortisol, cholestérol et triglycérides : quand le stress se traduit en chiffres
Le cortisol, sécrété par les glandes surrénales, joue un rôle adaptatif. Mais en excès :
Il augmente le taux de sucre sanguin et favorise le stockage de graisses.
Il peut déséquilibrer les lipides : hausse du LDL (le « mauvais cholestérol ») et des triglycérides, baisse du HDL (le « bon cholestérol »).
Il est également lié à une inflammation chronique, un facteur commun aux maladies cardiovasculaires.
Une synergie naturelle : rééquilibrer pour mieux vivre
Ce qui est fascinant, c’est la synergie entre les pratiques énergétiques comme la MTC et les résultats physiologiques observés :
Réduction du cortisol = meilleure régulation du cholestérol et des triglycérides
Moins de stress = meilleur équilibre hormonal = meilleure santé cardiovasculaire
Ainsi, intégrer le shiatsu ou les principes de la MTC dans une routine bien-être n’est pas simplement relaxant — c’est potentiellement thérapeutique.
En conclusion
La médecine occidentale excelle dans l’analyse biochimique, là où la MTC et le shiatsu offrent une vision globale. L’un n’exclut pas l’autre. En combinant les deux, on peut construire un pont entre corps, esprit… et chimie intérieure.
« La santé, ce n’est pas seulement l’absence de maladie, mais l’harmonie du corps et de l’esprit. »